Essen/Trinken
Tipp 1: Früchte futtern: Melonen, Ananas und andere Südfrüchte haben einen besonders hohen Wassergehalt. Das gleiche gilt für leichte Suppen.
Tipp 2: Getränke dürfen im Sommer nie zu kalt sein. Denn: Je kälter der Drink, desto stärker gerät der Körper ins Schwitzen. Pro Tag sollten Sie 2 bis 3 Liter trinken.
Tipp 3: Hitze und Alkohol – das ist schlecht für den Kreislauf. Anstatt kaltes Bier, lieber einen Tee!
Tipp 4: Kein Kaffee. Koffein kurbelt den Kreislauf an, doch dann fällt der Körper kreislauftechnisch in ein Loch.
Tipp 5: Buttermilch trinken. Durch die vielen Nährstoffe und Vitamine eignet sie sich super gut als kühles Getränk.
Körperpflege/Kosmetik
Tipp 1: Auf kalte Duschen verzichten. Dann ziehen sich nämlich die Poren der Haut zusammen, und Sie schwitzen noch mehr.
Tipp 2: Shampoo auffrischen. Geben Sie 4 bis 5 Tropfen Teebaumöl ins Shampoo – kühlt die Kopfhaut.
Kleidung
Tipp 1: Eis-Schlappen. Einfach Einlege-Sohlen über Nacht in den Kühlschrank geben und tagsüber in die Schuhe legen.
Tipp 2: Die Kleidung anpassen. Tragen Sie luftige Klamotten, am besten aus Leinen oder Baumwolle.
Entspannung/Schlafen
Tipp 1: Siesta halten. Zwischen 12 und 15 Uhr halten Sie am besten die Füße still.
Tipp 2: Elektrogeräte abschalten. Schalten Sie alles aus, was Wärme abstrahlt.
Tipp 3: Beine hochlegen. Hohe Temperaturen lösen bei vielen Menschen Venenprobleme aus.
Tipp 4: Mini-Pools aufstellen. Füllen Sie eine Schüssel oder einen Eimer mit kaltem Wasser und stellen Sie unter den Schreibtisch Ihre Füße hinein.
Tipp 5: Erfrischungsspray mixen. Dafür brauchen Sie nur grünen Tee und eine Sprühflasche. Den Tee aufkochen, abkühlen lassen, in die Flasche füllen.
Tipp 6: Klimaanlage basteln. Reißen Sie nachts das Schlafzimmerfenster auf und hängen Sie ein nasses Bettlaken davor.
Tipp 7: Pyjama ins Eisfach legen.
Tipp 8: Richtig lüften. Bis 8.30 Uhr ist die Luft noch schön kühl und frisch. Ab 8.30 Uhr Fenster schließen und die Räume mit Jalousien oder Gardinen abdunkeln.
Tipp 9: Wärmflasche umfunktionieren. Mit kaltem Wasser befüllen, dann ab in den Kühlschrank und zwei Stunden später zwischen die Füße packen.